Masáže 
SM system
Kdo může cvičit
Cvičení je vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu od 5 let do 100 let – děti, ženy, muži, senioři, těhotné, nevrcholové i vrcholové sportovce. SM systém je vhodný pro lidi s problémy bolesti zad nebo kteří chtějí poruchám páteře předejít. Cvičení má také velký význam u prevence a léčby poruch velkých kloubů – kloub kyčelní, kolenní a ramenní, kluby nohou a klenba nožní. Tuto metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.
Co je SM systém
Metoda "SM systém" neboli "Stabilizační a Mobilizační Systém" se
opírá o 30let postupného vývoje a 25 let klinických zkušeností s tímto
cvičením u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti,
u pacientů s akutním výhřezem ploténky a u skoliózy.
V Německu je dokonce
léčba (cvičení SM systém) touto metodou hrazena zdravotní pojišťovnou.
Cvičení se skládá se sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška,
které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožňují
protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám mezi obratly
dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci. Díky špatným návykům (sedavé
zaměstnání, práce na notebooku) máme spirální svalové zřetězení ochablé
a zároveň velmi přetěžované vertikální svalové zřetězení, které
způsobuje stlačování obratlů k sobě a meziobratlové ploténky jsou
více namáhány.
Zdraví za 10minut denně
Zacvičení 12ti cviků SM systému za 10minut, uděláte regenerační, protahovací a zároveň posilovací zdravotní program pro Vaše tělo. Díky i jednoduchosti a nenáročnosti, lze provádět doma, na zahradě či u vody. Stačí si jen koupit elastické lano a můžete cvičit.
Jak začít
Stačí si koupit cvičební lano. Pro bezchybnost cvičení a jistotu během provádění cviků je vhodná individuální lekce u terapeuta s manuálními technikami SM systému.